Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Minum susu secara rutin beri manfaat positif bagi kesehatan.

Mulai dari imunitas tubuh, sumber energi, regenerasi sel, hingga memenuhi gizi harian. 

Namun sebagian orang ada yang bisa alami alergi susu hingga intoleransi laktosa. 

Dokter yang menerima apresiasi di ajang TikTok Awards Indonesia 2021 di kategori Best of Sports, Fitness, and Wellness, dr. Farhan Zubedi pun bagikan pun bagikan tips hadapi intoleransi laktosa. 

Sebelumnya ia menjelaskan apa itu intoleransi laktosa yaitu kondisi di mana seseorang kesulitan mencerna laktosa. 

Baca juga: Solusi Penuhi Kebutuhan Nutrisi Saat Si Kecil yang Alergi Susu Sapi

Hal itu terjadi karena di tubuh seseorang kekurangan enzim laktase yang seharusnya mengubah laktosa menjadi glukosa dan juga galaktosa. 

Kalau laktase ini tidak ada, berarti laktosa tidak bisa dicerna, maka akan sampai ke usus besar. 

"Di sini lah terjadinya fermentasi oleh bakteri di dalam usus besar tersebut sehingga bisa menimbulkan gejala-gejala seperti diare, perut kembung, kram perut, ataupun bergas,” ungkap dr Farhan pada peluncuran produk terbaru MilkLife bertema ‘Sweet Surprise’ di kawasan Jakarta Selatan, Senin (16/10/2023). 

Ia pun membagikan kiat untuk mengatasi intoleransi laktosa.

Pertama, dengan mengonsumsi susu yang tidak mengandung laktosa.

Lantaran pencegahan supaya tidak terkena gejala tersebut adalah menghindari penyebabnya. 

Dr Farhan menambahkan jika mengonsumsi susu secara rutin sangat penting untuk kesehatan tubuh, terlebih jika didukung dengan pola makan dan pola hidup sehat.

“Mengonsumsi susu itu penting, karena susu kaya akan vitamin, mineral, protein, hingga kalsium dan beberapa manfaat lain yang berfungsi untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh terutama bagi tulang dan gigi," jelasnya.