TRIBUNNEWS.COM - Jeruk merupakan sumber vitamin C yang berguna untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya vitamin C, kandungan lainnya dalam buah jeruk juga berperan penting untuk membantu mencegah berbagai macam penyakit.

Berikut adalah manfaat buah jeruk, dikutip dari BNP Provinsi Jambi dan Mayo Clinic:

1. Kaya antioksidan

Senyawa antioksidan dalam buah jeruk bekerja efektif untuk melawan radikal bebas.

Antioksidan yang terkandung dalam jeruk juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap segar.

Senyawa antioksidan sendiri menduduki peran yang cukup penting dalam pemulihan kondisi penyakit kanker, jantung, dan diabetes.

2. Meningkat kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi membuat jeruk menjadi penguat alami sistem kekebalan tubuh.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke

Jeruk mengandung senyawa seperti hesperidin yang terbukti dapat mendukung kesehatan jantung.

Baca juga: 16 Manfaat Daun Sirih Hijau Untuk Kesehatan Mata, Kulit, dan Mulut

Dalam sebuah studi mengungkapkan bila mengonsumsi buah jeruk juga dapat menurunkan risiko stroke secara signifikan.

4. Menjaga kesehatan mata

Antioksidan yang terkandung dalam jeruk membantu menjaga retina mata agar tetap sehat.

5. Menyehatkan pencernaan

Serat dalam jeruk dapat merangsang produksi cairan pencernaan dan memperbaiki fungsi pencernaan secara keseluruhan.

6. Membersihkan racun dari tubuh

Kandungan flavonoid dalam jeruk meningkatkan aktivitas enzim dalam tubuh.

7. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin D dan asam askorbat dalam jeruk membantu penyerapan kalsium yang dapat mendukung kesehatan tulang dan gigi.

8. Mengatasi dehidrasi

Jeruk merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi.