Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA -- Memiliki tubuh yang selalu sehat dan bugar menjadi impian banyak orang.

Berikut minuman herbal yang mudah didapat dari bahan rumahan seperti yang dianjurkan praktisi kesehatan dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Trik Hamil Sehat Ala dr Boyke Jauhi Minuman Ini Jika Mau Anak Lahir dengan Pintar dan Tak Stunting

Ia mengatakan, selain olahraga dan menjaga pola makan, konsumsi bahan-bahan alami sangat baik bagi tubuh.

Tanaman herbal yang digunakan adalah kunyit, sereh, jahe dan jeruk nipis.

Cara membuatnya:

Pertama, potong semua bahan menjadi kecil.

Baca juga: Solusi Batuk Berdahak, Minum Obat Herbal Andalan Ini!

Kemudian, sediakan air panas di dalam gelas

Masukan jahe, lalu kunyit, sereh, aduk pakai sendok.

Diakhir, beri perasan jeruk nipis.

Dr Zaidul mengatakan, minuman ini tak hanya untuk orang-orang biasa, minuman herbal ini juga dapat di minum untuk orang sedang melakukan program hamil, sehari 3 kali sebelum makan.

Manfaar Herbal untuk Tubuh 

Ketua Umum PDPOTJI (Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia) dr. Inggrid Tania, M.Si membeberkan beberapa manfaat bahan herbal bagi tubuh.

Sereh mengandung banyak vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, tembaga, seng, dan zat besi, serta minyak esensial yang mampu mengaktifkan limfosit T dan B yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh.

Jahe memiliki efek imunomodulator (meningkatkan imun tubuh) serta sifat antioksidan (mencegah dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak) dan anti-inflamasi (radang).

 Jeruk nipis, buah yang dikenal memiliki rasa asam ini tentunya mengandung vitamin C dan folat yang keduanya memiliki peran dalam mempertahankan integritas penghalang imunologis dan mendukung fungsi berbagai jenis sel kekebalan tubuh. Jeruk nipis juga memiliki berbagai jenis antioksidan, seperti kelompok senyawa polifenol, misalnya flavonoid.

Dikutip dari Kementerian Kesehatan, kunyit mempunyai khasiat sebagai jamu dan obat tradisional. 

Senyawa yang terkandung dalam kunyit (kurkumin dan minyak atsiri) mempunyai peranan sebagai antioksidan, antitumor, antikanker, antimikroba, antiracun. 

Secara tradisional kunyit digunakan oleh masyarakat di berbagai negara untuk mengobati penyakit seperti penyakit yang disebabkan oleh mikroba parasit, gigitan serangga, cacar, sakit perut (diare, sembelit, kembung), gangguan pencernaan, gangguan hati, gangguan asma, menghilangkan gatal, menghilangkan penyakit kulit, dan mengurangi rasa nyeri.