Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Semua orang tentu tahu jika olahraga bermanfaat membuat tubuh lebih sehat.

Namun tahukah, ternyata olahraga juga bisa membuat tubuh lebih awet muda.

Baca juga: Olahraga di CFD Jakarta, Anies Baswedan: Ketemu Warga, Jadi Kangen-kangenan

Hal ini diungkapkan oleh Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga RS Pondok Indah – Bintaro Jaya dr. Grace Joselini Corlesa, MMRS, Sp. K.O

Penuaan merupakan tahap alami dari kehidupan.

Namun gaya hidup turut berperan dalam menentukan seberapa cepat seseorang menua.

"Mengadopsi gaya hidup aktif, terutama berolahraga secara rutin, dipercaya mampu memperlambat proses penuaan. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan kualitas hidup secara umum," ungkap dr Grace pada keterangannya, Jumat (6/9/2024).

Proses penuaan memang tidak dapat dihindari, tetapi dapat diperlambat melalui penerapan pola hidup sehat sedini mungkin. Salah satunya dengan berolahraga.

Berdasarkan penelitian oleh Castillo-Garzón dkk. (2022), olahraga dapat meningkatkan kesehatan jasmani dan menurunkan risiko kematian hingga 44 persen.

Olahraga, kata dr Grace dapat menunda penuaan, penurunan massa otot, berkurangnya kepadatan tulang, hingga masalah pada sistem kardiovaskular.

Selain itu, peningkatan kadar gula darah, kolesterol, hipertensi, dan gangguan pada sistem saraf umumnya juga sulit dihindari di usia senja.

Olahraga mampu membantu memperlambat datangnya tanda-tanda penuaan tersebut.

Setiap jenis olahraga berperan penting dan mendukung satu sama lain dalam menunjang kesehatan individu.

Sehingga sebaiknya dilakukan secara kombinasi agar manfaatnya dapat dicapai optimal. Adapun jenis olahraga dan manfaatnya bagi tubuh antara lain:

• Olahraga kardiovaskular