TRIBUNHEALTH.COM - Kulit kering adalah masalah umum yang dapat mengganggu kenyamanan.

Upaya untuk mengatasinya tidak cukup hanya dengan menggunakan produk perawatan kulit dari luar; perawatan dari dalam juga sangat penting.

Banyak orang mengalami kesulitan dalam mengatasi kulit kering, yang rentan terhadap berbagai gejala seperti gatal, iritasi, pengelupasan, dan kemerahan.

Untuk menjaga kelembapan kulit, penting untuk menghidrasi dari dalam dengan cukup mengonsumsi air.

Selain itu, perhatian terhadap nutrisi yang mendukung kesehatan kulit juga tak kalah penting.

Nutrisi ini meliputi asam lemak omega-3, serta vitamin E dan C, yang berperan dalam melindungi kulit dari dalam.

Baca juga: Industri Tembakau Nasional Terancam Aturan Turunan UU Kesehatan, Buruh Kena Imbas

Gejala Kulit Kering

Kulit kering bisa terjadi kapan saja, meskipun lebih umum di musim dingin.

Berikut adalah beberapa gejala umum kulit kering yang perlu diperhatikan, seperti yang dilansir dari Health Shots:

• Kulit bersisik
• Kulit terasa kencang
• Gatal
• Tekstur kasar
• Garis-garis halus atau retakan pada kulit
• Kulit mengelupas
• Kulit teriritasi dan nyeri

Nutrisi Penting untuk Kulit Kering

Berdasarkan informasi dari Health Shots, berikut adalah beberapa nutrisi penting yang harus ditambahkan ke dalam menu harian Anda untuk mengatasi kulit kering:

Baca juga: Kesadaran Masyarakat Terhadap Kesehatan Mental Meningkat, Tapi Stigma Negatif Belum Hilang

Vitamin C

Dikenal sebagai penguat kekebalan tubuh, vitamin C juga merupakan antioksidan yang kuat dan berperan penting dalam sintesis kolagen.

Selain mempercepat penyembuhan sel-sel kulit yang rusak, vitamin C dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Makanan kaya vitamin C meliputi jeruk, lemon, kiwi, stroberi, dan paprika.