Dokter Bagikan Tips Menjaga Kolesterol Tetap Stabil Saat Hari Raya Idul Adha

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Hari Raya Idul Adha selalu menjadi momen yang dinantikan bagi setiap umat muslim. 

Banyak sekali hal-hal yang kerap dirindukan ketika lebaran haji tiba, seperti bersilaturahmi, berkunjung ke sanak saudara, pelaksanaan kurban hingga ragam sajian kuliner khasnya yang lezat. 

Baca juga: 8 Makanan Penurun Kolesterol Usai Santap Daging Kurban

Namun demikian, terdapat hal-hal yang perlu diketahui dan dilakukan oleh masyarakat sebelum mengolah dan mengkonsumsi daging kurban. 

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital Permata Hijau dr. Pandu Tridana Sakti, Sp.PD, AIFA-K pun bagikan tips agar masyarakat dapat menikmati hidangan daging dengan tetap sehat dan bebas dari kolestrol.

Baca juga: Ini Sayur dan Buah Penurun Kolesterol saat Makan Daging Kurban Berlebihan

Tips Menjaga Kolesterol saat Idul Adha

"Berikut tips menjaga kolesterol ketika hari raya Idul Adha agar kesehatan tetap terjaga," ungkap dr Pandu pada keterangannya, Minggu (8/6/2025). 

Pertama, memasak daging hingga matang sempurna. 

Kedua, pilih area daging yang rendah lemak dan jangan lupa menerapkan pola makanan sehat gizi seimbang.

"yaitu dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolestrol dan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan," imbuhnya. 

Ketiga, berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30-60 menit di tengah rutinitas saat berhari raya idul adha.

Keempat, mencegah pola makan dengan porsi yang tidak berlebihan.

Kelima, menghentikan kebiasaan merokok. 

Penyakit karena Kolesterol

Lebih lanjut, dr Pandu mengingatkan beberapa penyakit yang berpotensi muncul akibat pembuluh darah menyempit dan mengeras karena kolesterol tinggi. 

1. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi hipertensi terjadi saat tekanan dalam pembuluh darah melebihi normal.