Nyatanya, racun seperti arsenik dan timbal dapat ditemukan di beberapa tanaman dan mengkonsumsinya tanpa pengetahuan dosis yang tepat dapat berdampak serius pada ginjal dan hati.

Mitos 2: Suplemen Alami Bisa Dikonsumsi Tanpa Batas

Beberapa orang percaya bahwa suplemen alami dapat dikonsumsi dalam jumlah tak terbatas tanpa risiko.

Namun, bahkan senyawa alami dapat menyebabkan reaksi negatif jika dikonsumsi berlebihan.

Misalnya, vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E, dan K dapat menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan toksisitas jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Mitos 3: Suplemen Bisa Menggantikan Obat

Penting untuk memahami bahwa suplemen bukan pengganti obat yang diresepkan, terutama untuk mengelola kondisi kronis atau masalah kesehatan tertentu.

Mengatasi masalah kesehatan dengan suplemen daripada menggunakan obat bukanlah pendekatan yang tepat.

Suplemen sebagai pelengkap  bukan sebagai pengganti.

Mitos 4: Suplemen dan Obat Bisa Dikombinasikan Bebas

Kesalahpahaman lain adalah bahwa suplemen dapat dikonsumsi bebas bersamaan dengan obat resep.

Beberapa suplemen, seperti ekstrak teh hijau terkonsentrasi, dapat mengganggu obat untuk kondisi jantung.

Sementara suplemen bawang putih mungkin berinteraksi dengan obat pengencer darah, mengurangi efektivitasnya atau menyebabkan efek samping berbahaya.

Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rejimen suplementasi bersamaan dengan obat rutin.

Mitos 5: Suplemen Bisa Menggantikan Diet Sehat