Chia seeds menjadi salah satu jenis makanan pilihan untuk sarapan dan diyakini membantu mengontrol berat badan. 

Dalam satu ons chia seeds atau setara dengan 28 gram, terdapat 11 gram serat. 

Chia seeds dapat menyerap air sehingga dapat membantu merasa kenyang lebih lama. 

Namun, meskipun baik untuk mengontrol berat badan, tetapi perlu diketahui bahwa chia seeds memiliki kandungan protein sedikit. Sebaiknya kombinasikan chia seeds dengan susu almond dan buah beri agar kandungan protein dapat meningkat.

(Tribunnews.com/Anita K Wadhani/Aisyah Nursyamsi/berbagai sumber)