5 Tips Bernapas yang Benar untuk Pelari Pemula agar Tidak Cepat Lelah
Berikut lima tips bernapas yang bisa diterapkan oleh pelari pemula agar aktivitas lari jadi lebih nyaman dan efisien.
Tayang:
Penulis:
Widya Lisfianti
Editor:
Tiara Shelavie
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/3-alasan-mengapa-keluarga-jadi-kunci-kualitas-hidup-diabetesi.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/5-Tips-Bernapas-yang-Benar-untuk-Pelari-Pemula-agar-Tidak-Cepat-Lelah.jpg)
Freepik
ILUSTRASI - Foto diunduh dari Freepik pada Selasa (15/7/2025). 5 Tips Bernapas yang Benar untuk Pelari Pemula agar Tidak Cepat Lelah
Jika Anda lari di luar ruangan, kualitas udara sangat memengaruhi kenyamanan bernapas. Hindari berlari di area padat kendaraan saat jam sibuk.
Pilih waktu dan lokasi dengan polusi rendah, seperti pagi hari di taman kota atau jalur lari yang jauh dari jalan raya.
Menghirup udara segar bukan hanya memudahkan napas, tapi juga menjaga kesehatan paru-paru dalam jangka panjang.
(Tribunnews.com/Widya)
Berita Populer
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/tablet-avigan-untuk-penderita-covid-19_20210104_221941.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Petugas-medis-mengenakan-alat-pelindung-diri-lengkap-sebelum-memasuki-zona-isolasi-Ebola-di-Kongo.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Lansia-1-31052025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/lansia-sintas-kanker.jpg)