Belajar dari Kasus Blackmores Australia, Ini Tips Sebelum Konsumsi Suplemen

Tayang: Selasa, 22 Juli 2025 11:12 WIB

Baca tanpa iklan

Penulis: Rina Ayu Panca Rini

Editor: Anita K Wardhani

Baca Selanjutnya: Daya Tahan Tubuh Mudah Turun saat Pancaroba, Penting Asupan Gizi Seimbang

✖

Belajar dari Kasus Blackmores Australia, Ini Tips Sebelum Konsumsi Suplemen

Tangkap Layar Akun Instagram @bpom_ri

BPOM - Tangkap Layar Akun Instagram @bpom_ri yang diambil pada Minggu (20/7/2025). Dosis Maksimum Vitamin dan Mineral dalam Suplemen Menurut BPOM

Ia menerangkan, suplemen merupakan tambahan jika seseorang mengalami keadaan yang kekurangan nutrisi.

Sehingga harus diatur penggunaan dengan tepat.

Tentu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Dalam kasus Blackmores di Australia misalnya ia menerangkan, kebutuhan harian rata-rata vitamin B6 bagi orang dewasa menurut National Institute of Health (NIH) hanya sekitar 1,3–2 mg/hari.

“Kebutuhann itu tergantung usia dan jenis kelamin. Angka ini biasanya sudah terpenuhi dari konsumsi makanan sehari-hari (daging, ikan, kacang, pisang, dan sayuran berdaun hijau),” ungkap Prof Zullies.

Batas atasnya sedikit bervariasi antar Lembaga, di USA maksimal 100 mg/sehari.

Sementara, di Australia batas atasnya 50 mg/hari dan di Jepang 40-60 mg/hari