Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi rutin dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer, Parkinson, dan demensia.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang (sekitar 2–4 cangkir per hari) berhubungan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. 

Namun, konsumsi berlebihan justru bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

6. Mendukung Fungsi Tiroid

Penelitian menunjukkan bahwa asupan kafein dalam jumlah tertentu (antara 10–265 mg per hari) dapat dikaitkan dengan fungsi hormon tiroid yang lebih baik, khususnya pada orang dengan gangguan metabolik.

Siapa yang Perlu Hati-hati Saat Minum Kopi?

Meski memiliki banyak manfaat, kopi juga memiliki efek samping pada kelompok tertentu. Konsumsi kopi sebaiknya dibatasi atau dihindari oleh:

• Orang dengan lambung sensitif atau GERD
• Ibu hamil
• Orang dengan gangguan tidur atau kecemasan
• Penderita anemia defisiensi zat besi (karena kafein menghambat penyerapan zat besi)
• Pengguna obat tiroid seperti levothyroxine (karena kopi dapat mengganggu penyerapan obat)

(Tribunnews.com/Widya)