Mengapa Tidur Penting bagi Tumbuh Kembang Anak? Ini Hal-hal yang Terjadi saat Tidur

TRIBUNNEWS.COM - Pentingnya waktu tidur bagi anak sering kali tidak mendapat perhatian besar.

Tidur adalah kebutuhan dasar yang tak kalah penting dari nutrisi dan stimulasi.

Tidur memiliki peran krusial dalam mendukung perkembangan fisik, mental, dan emosional anak, terutama di masa pertumbuhan yang aktif.

Saat kondisi tidur, sebenarnya banyak proses penting yang berlangsung di dalam tubuh.

Dijelaskan oleh Elvina Yahya, Bsc (Hons) - Food Technology & Nutrition Certified Pediatric Sleep Consultant dalam laman Kemenkes, berikut hal-hal yang terjadi saat anak sedang tidur.

Hal-hal yang Terjadi saat Tidur

1. Konsolidasi Memori

Selama tidur, otak menyusun dan menyimpan informasi yang diperoleh dari lingkungan sekitarnya.

Proses ini penting untuk mendukung perkembangan kognitif dan kemampuan belajar.

Penelitian yang dilakukan di tahun 2020 membuktikan hal ini dengan meneliti sekelompok balita usia 14-17 bulan yang ditunjukkan beberapa benda dan kata-kata.

Mereka dibagi menjadi dua kelompok dimana yang satu diberikan kesempatan tidur siang dan satu lagi tidak.

Baca juga: Yogurt Bantu Bangkitkan Nafsu Makan Anak dan Optimalkan Tumbuh Kembang, Ini Penjelasan Dokter

Para ahli menguji memori anak-anak tersebut dan memonitor aktivitas otaknya.

Hasilnya, anak yang tidak tidur siang cenderung kurang bisa mengingat objek dan kata-kata yang ditunjukkan sebelumnya, tetapi anak yang tidur siang sebelumnya dapat melakukannya dengan baik.

Ini menunjukkan bahwa tidur setelah stimulasi dapat membantu bayi mempertahankan memorinya dengan lebih baik.

2. Produksi Hormon Pertumbuhan

Hormon pertumbuhan dilepaskan dalam jumlah besar saat bayi berada dalam fase tidur dalam atau deep sleep.

Hormon pertumbuhan berperan utama dalam merangsang pertumbuhan tulang, otot, dan jaringan tubuh lainnya.

Hormon ini membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dan mendukung perkembangan organ-organ vital.