Sering Berdiri Lama di KRL? Dokter Bagikan Tips Ampuh Cegah Varises
Berdiri diam dalam waktu lama menjadi salah satu faktor risiko utama terjadinya insufisiensi vena atau varises.
Tayang:
Penulis:
Aisyah Nursyamsi
Editor:
Willem Jonata
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/rendang-hati-sapi-baru.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/varises70-08.jpg)
Vasara/ Kompas.com
Ilustrasi varises.
Jika gejala muncul secara terus-menerus, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.
Bagi para pejuang KRL yang harus berdiri berjam-jam setiap hari, tips sederhana ini bisa dilakukan untuk mengurangi risiko varises:
1. Lakukan gerakan jinjit-jinjit ringan saat berdiri untuk membantu aliran darah.
2. Sesekali geser posisi atau berpindah pijakan jika memungkinkan.
3. Perkuat otot kaki dengan olahraga rutin seperti jalan cepat atau bersepeda.
4. Gunakan stoking kompresi dengan ukuran yang sesuai.
Karena perjalanan panjang menuju tempat kerja memang tak bisa dihindari, setidaknya langkah-langkah kecil ini bisa menjadi investasi kesehatan kaki untuk jangka panjang.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/varises70-08.jpg)
Berita Populer
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/rendang-hati-sapi-baru.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Masalah-pencernaan-pada-anak-masih-sering.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Flu-Singapura-1-29052026.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Redakan-radang-tenggorokan-dam-gatal-dengan-pendekatan-alami.jpg)