Apakah Boleh Mandi Sesudah Berolahraga? Ini Penjelasan dan Dampaknya

TRIBUNNEWS.COM - Berolahraga secara rutin sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kebanyakan orang masih bertanya-tanya, apakah boleh langsung mandi setelah berolahraga? Atau sebaiknya menunggu beberapa waktu dulu?

Dilansir dari laman Kemenkes, salah satu kebiasaan buruk yang paling sering dilakukan adalah mandi setelah berolahraga.

Pada umumnya setelah berolahraga selama beberapa waktu, jantung akan berdetak lebih cepat dan memompa darah yang kaya oksigen lebih banyak dari biasanya ke otot-otot yang aktif.

Olahraga juga membuat suhu tubuh meningkat, sehingga akan mengeluarkan banyak keringat sebagai cara tubuh untuk mengembalikan suhu menjadi normal.

Bila kondisi tubuh yang masih panas ini langsung disiram air dingin, sangat mungkin ada dampak buruk yang mungkin terjadi.

Menurut dr. Ratna Annisa Noor Fitria, dokter Spesialis Kedokteran Olahraga di Klinik Medifit Jakarta mengatakan bahwa mandi setelah olahraga sangat diperbolehkan.

Namun yang perlu diperhatikan adalah memberi jeda sekitar 10–15 menit untuk tubuh melakukan cooldown agar suhu dan detak jantung dapat kembali normal.

Cooldown atau pendinginan adalah jeda waktu yang diperlukan setelah melakukan suatu tindakan atau aktivitas, khususnya dalam konteks permainan (game) atau olahraga.

Lantas apa saja dampaknya jika langsung mandi setelah olahraga?

Apakah ada aturan mandi setelah olahraga?

Baca juga: Langsung Makan Setelah Berolahraga, Bolehkah? Begini Penjelasan Dokter

Selengkapnya, inilah penjelasan mengenai dampak langsung mandi setelah olahraga, lengkap beserta aturan yang benar.

Dampak Mandi Sesudah Berolahraga

Berikut dampak buruk yang mungkin akan terjadi jika Anda langsung mandi setelah olahraga, yakni:

1. Risiko Stroke

Kita dapat berisiko mengalami serangan stroke dan kematian mendadak apabila langsung mandi setelah berolahraga.