Cara Merawat Mata Kering di Rumah Tanpa Panik, Tips dari Dokter Mata

Selain perawatan medis, gaya hidup juga berperan penting. 

Ia menganjurkan untuk memperbanyak minum air putih, memperbaiki pola tidur, dan mengurangi paparan AC langsung ke wajah.

Menonton TV atau gadget pun sebaiknya diselingi jeda istirahat setiap 20 menit dengan mengalihkan pandangan ke jarak jauh.

Dr. Eka menegaskan, menjaga kelembapan bukan hanya dengan tetes mata, tapi juga pola hidup sadar mata.

Kelembapan udara di ruangan bisa dijaga dengan humidifier, dan konsumsi omega-3 dari ikan laut, alpukat, atau biji rami dapat membantu produksi lapisan lipid alami.

“Kadang orang lupa, mata juga butuh dirawat seperti kulit. Cuma bedanya, kalau kulit kering kelihatan, mata kering efeknya terasa,” tuturnya.

Ia menambahkan, bila keluhan tidak membaik dalam beberapa hari atau terasa nyeri saat membuka mata di pagi hari, segera periksa ke dokter mata.

“Jangan tunggu sampai erosi kornea, karena sakitnya luar biasa dan bisa ganggu penglihatan,” tegasnya.

Dengan langkah sederhana, mata kering bisa dikendalikan tanpa panik. 

Yang dibutuhkan hanyalah perhatian kecil, berkedip, beristirahat, dan menjaga keseimbangan alami yang Tuhan ciptakan dengan begitu teliti.
--