Bukan Sekadar Angkat Beban, Ini Tips Bentuk Otot agar Maksimal Menurut Dokter Olahraga

Data menunjukkan bahwa kombinasi keduanya dapat bermanfaat meningkatkan massa dan kekuatan otot, serta memperbaiki fungsi fisik.

Kekuatan otot dan kepadatan tulang menjadi faktor yang mendukung kemampuan dan gerakan dasar olahraga (seperti melompat dan berlari cepat), serta mengurangi risiko cedera.

“Kebutuhan protein atlet dapat mencapai hingga 2 gram per kilogram berat badan per hari, di samping kebutuhan kalsium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang," ungkap dr Andhikam

Dalam praktiknya, pemenuhan kebutuhan gizi tersebut tidak selalu dapat dipenuhi secara optimal hanya dari makanan sehari-hari.

Karena itu, susu padat nutrisi dapat menjadi solusi yang praktis untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi seperti pada atlet basket.

Basket merupakan cabang olahraga yang menuntut kombinasi kekuatan otot, stabilitas, dan  ketahanan fisik.

Untuk memenuhi tuntutan tersebut, atlet tidak hanya membutuhkan keterampilan teknis dan taktis, tetapi juga fisik yang kuat melalui pendekatan latihan dan nutrisi yang tepat.