7 Kebiasaan Sederhana yang Berdampak Besar dalam Kesehatan
Kalau Anda berpikir kesehatan yang baik butuh waktu lama untuk diraih, mungkin itu karena Anda belum pernah membaca ini.
Editor: Sugiyarto
net
ilustrasi
Berhitung dapat mengalihkan pikiran, yang membuat Anda menjauh dari emosi yang berasal dari orang atau situasi tertentu.
Masih marah? Terus berhitung dan bernapas dalam-dalam sampai Anda merasa lebih tenang, lebih terkendali, dan sedikit reaktif.
Mengambil napas dalam-dalam dan perlahan membantu mengaktifkan sistem saraf dari fase respon sistem simpatik 'fight or flight' menuju respon sistem parasimpatetik 'rest and digest'.
Itu akan membuat Anda merasa lebih lembut dan rileks. (Purwandini Sakti Pratiwi)
BERITA REKOMENDASI
