Misalnya seperti jahe, daun raspberry, dandelion atau krim progesteron alami.

Fokus terhadap stres

Salah satu hal penting yang perlu dilakukan menjelang menstruasi adalah untuk mendapatkan waktu istirahat dan tidur yang cukup.

Sehingga, tidak membuat mood semakin buruk saat PMS.

Jika kualitas tidur sudah cukup baik, sebaiknya cari cara lainnya untuk mengurangi tingkat stres.

Anda juga bisa mencoba pijat, meditasi atau yoga yang menenangkan pikiran dan tubuh.(*)