Trik Membuat Sarapan Sehat Tanpa Waktu Lama
Menyiapkan sarapan adalah suatu keharusan yang tidak dapat ditawar lagi.
Editor: Anita K Wardhani
Jus buah
Jus buah ternyata sangat sehat untuk menu sarapan sederhana yang sehat. Syaratnya, jangan memilih jus siap pakai.
Buat sendiri jus buah agar dapat mengurangi takaran gulanya. Misalnya, pilih pisang yang memiliki kandungan vitamin dan karbohidrat yang baik untuk menambah energi.
Tambahkan madu dan susu, kemudian blender sampai lembut dan sajikan dengan sereal. Menu ini dapat didampingi dengan telur rebus setengah matang.
Pancake atau crepe
Membuat pancake atau crepe sangat mudah dan cepat. Siraman madu, atau selai cokelat dan potongan buah seperti, pisang, strawberry, atau alpukat dapat Anda tambahkan sebagai topping.
Hindari menggunakan maple syrup terlalu banyak atau terlalu sering untuk mengurangi kadar gula yang tinggi.
Beberapa contoh menu sarapan sederhana dan sehat di atas dapat Anda kembangkan menjadi lebih variatif agar menu sarapan tidak lagi membosankan dan yang penting tetap sehat. (RPN/dari berbagai sumber)
