TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Bekerja sepanjang hari tentu akan melelahkan tubuh dan pikiran. Tak sekadar istirahat dengan tidur, namun tubuh harus diperlakukan dengan sedemikian rupa agar mendapatkan energi maksimal kembali.

Cobalah untuk mengikuti tips terbaik untuk relaksasi setelah seharian bekerja berikut ini:

1. Meditasi. Meditasi membutuhkan lingkungan yang benar-benar sepi dan tenang.

Kita akan fokus dan berlatih pernapasan, sehingga tubuhakan mendapatkan oksigen yang segar dan menjadikan kita lebih santai dan tenang pula.

2. Pijat. Teknik ini sangat membantu untuk menyegarkan tubuh kembali. Jika tidak, kita bisa melakukannya sendiri, mulai dari leher, bahu, kaki, dan tangan.

Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan membuang stres.

3. Mendengarkan musik. Musik yang menenangkan dapat menjadi terapi bagi jiwa.

Musik instrumental dinikmati sambil duduk santai di sofa pasti akan menenangkan indera kita dan menyejukkan secara mental.

4. Menari. Bagi sebagian orang, musik yang menenangkan bukan menjadi pilihan.

Justru musik yang penuh semangat akan membangkit tubuh. Mengisinya dengan sambil menari dapat memompa oksigen yang segar ke dalam tubuh.

5. Tertawa. Jika memiliki comedian favorit, cobalah untuk menontonya. Ketika kita tertawa, maka suasana hati juga akan terhibur dan lebih terasa santai, sehingga hari yang melelahkan setelah bekerja akan terlupakan.

6. Membaca. Membaca buku yang bagus adalah salah satu cara untuk relaksasi.

Sambil bersantai, kita bisa mendapati beberapa buku yang menarik atau kita juga bisa mencari melalu internet tentan majalah atau Koran bila kita tidak banyak memiliki stok buku.

7. Mandi air hangat. Mandi air hangat apalagi ditambah dengan minyak aromatik dapat membuat tubuh benar-benar bersantai dan rileks.

Lakukan hal ini sebelum tidur agar mendapatkan tidur malam yang berkualitas atau lebih nyenyak.

8. Terhubung dengan teman. Menghubungi teman-teman, baik secara online, kemudian membuat percakapan singkat untuk sekadar bersantai dan bertukar cerita.

Selain akan menghibur diri, ini juga menjadikan hubungan  atau interaksi kita dengan teman-teman tetap terjaga.

Sumber: Intisari l magforwomen