Ingin Melangsingkan Tubuh? Diet Ini Terbukti Paling Ampuh

Kenaikan berat ini merupakan hasil dari berhenti berdiet setelah seseorang mencapai "garis finis".

"Jika Anda tak dapat makan dengan cara tertentu seumur hidup, diet adalah sebuah kesia-siaan. Carilah cara makan yang menjadi gaya hidup baru yang normal. Tujuannya adalah menemukan cara hidup baru yang memperbaiki penurunan berat badan. Itulah program yang berhasil untuk Anda," tuturnya.

Diet apa yang dapat diikuti seumur hidup?

Tentu saja jawabannya bisa berbeda-beda untuk masing-masing orang. Berikut ini kriterianya:

1. Sehat
Dalam mengikuti sebuah diet, penting untuk tidak menghindari sama sekali kelompok makanan atau hanya mengonsumsi makanan diet dalam kemasan saja karena mudah dilakukan.

Pendekatan terbaik untuk diet bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga harus sehat. Buat apa jadi langsing, tetapi kita justru kehilangan kesehatan tubuh kita?

2. Perubahan kecil
"Sebuah diet harus harus membuat perubahan kecil di banyak area daripada perubahan ekstrim hanya satu area," kata Matheny.

Lakukanlah misalnya, makan sayur setiap kali makan, mengurangi asupan gula atau membatasi camilan jelas lebih bagus dan praktis dilakukan untuk menurunkan berat badan.

3. Membutuhkan ketrampilan
Diet yang baik memberikan alat bagi Anda untuk menghadapi pemicu ingin makan, belajar bagaimana menyukai makanan sehat, mengatasi makan berlebihan saat emosi, dan menakar rasa lapar.

Keterampilan-keterampilan ini penting untuk membuat kita tetap setia mematuhi diet. (Kompas.com)