Ibu Menyusui Wajib Baca! Ini Trik Alami Agar Payudara Tetap Kencang
Setelah melewati proses hamil, melahirkan, dan menyusui mau tak mau bentuk payudara pun berubah tak seperti sebelumnya.
Editor: Anita K Wardhani
Atur Posisi Menyusui
Agar payudara Moms tidak kendur, sebaiknya hindari membungkuk saat menyusui.
Ada baiknya jika menggunakan bantal menyusui atau penyangga yang lain, untuk menaikan posisi Si Kecil agar dapat setinggi dengan payudara Moms.
Hanya dengan langkah sederhana ini Moms bisa mengurangi resiko kendur, dan bahkan menjaga payudara agar tetap kencang setelah menyusui.
Konsumsi Pepaya
Sebagian orang mungkin tidak menyukai rasa dan bau dari buah ini.
Namun ternyata buah pepaya memiliki kandungan enzim, yang dapat membantu dalam pertumbuhan payudara.
Enzim dalam pepaya mengandung vitamin A dan hormon pengencang, yang dapat merangsang produksi hormon wanita (estrogen, progesteron, dan prolaktin), memperlancar kelenjar susu, dan mengencangkan payudara.
Nah jadi Moms, mulai makan pepaya dari sekarang ya!
Mulai Olah Raga
Payudara juga membutuhkan olahraga, untuk merangsang otot-otot pektoralis mayor dan minor sebagai penggantung payudara.
Moms bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, berenang, bersepeda, dan bahkan renang.
Dengan begitu aliran darah yang lancar serta otot penggantung yang kencang dapat membuat payudara tampak lebih sehat, kencang, dan terangkat.
Namun ingat, tetap perhatikan kondisi kesehatan pasca melahirkan.
