Alkohol menyebabkan otot-otot jadi lebih rileks dari biasanya selama tidur malam yang normal.

Kondisi ini menambah relaksasi otot dan membuat bagian belakang tenggorokan lebih mudah robek, yang kemudian bisa menyebakan kamu mendengkur.

4. Berhenti atau kurang merokok

Sudah menjadi rahasia umum, merokok sangat tidak baik untuk kesehatan.

Asap rokok mengiritasi lapisan rongga hidung dan tenggorokan, juga menyebabkan pembengkakan dan radang selaput lendir di hidung.

Kondisi ini menyebabkan seseorang menjadi sulit bernapas karena aliran udara yang masuk melalui hidung berkurang.

5. Pembedahan

Jika masalah dengkuran terus berlanjut, mungkin dibutuhkan bantuan medis.

Untuk beberapa kasus mendengkur, diperlukan pembedahan untuk memperbaiki masalah struktural di saluran pernapasan, seperti kelenjar gondok yang membesar.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 5 Cara Efektif Mengatasi Dengkuran Saat Tidur, Cari Tahu yuk! (*)