TRIBUNNEWS.COM - Sayur tanpa garam mungkin tak sedap rasanya.

Tapi penggunaan garam atau sodium yang terlalu banyak juga bisa menimbulkan efek samping bagi kesehatan.

Mulai dari tekanan darah hingga meningkatkan retensi air dalam tubuh.

Mengurangi kadar garam tampaknya sulit dihindari, karena bisa mempengaruhi rasa masakan.

Demi kesehatan yang tetap terjaga, berikut langkah cerdas dalam memasak agar tetap enak meski tanpa tambahan garam.

1. Gunakan rempah-rempahan

Lada merah atau hitam, oregano, serta rempah lain bisa menjadi solusi pengganti garam.

Selain bisa menambah rasa, rempah-rempah ternyata bebas akan kalori.

Sehingga kita bisa menambahkan kadar rempah sebanyak mungkin.

2. Tambahkan rasa asam

Rasa asam juga bisa berfungsi sebagai penyedap rasa makanan.

Kita bisa menambahkan beberapa tetes cuka anggur merah pada salad atau salad yang akan kita buat.

Ekstrak jeruk lemon, juga dapat digunakan untuk menambah cita rasa makanan.

3. Taburkan rumput laut