Hembuskan napas

Ambil jeda dan ambil napas dalam-dalam beberapa kali. Pikirkan tiga hal yang Anda syukuri atau tiga hal yang Anda banggakan.

Anda akan langsung merasa lebih positif dan kurang memikirkan hal-hal negatif. Jadikan ini bagian yang konsisten dari rutinitas liburan.

Camilan pintar

Sebelum mencari-cari camilan yang ada di sekitar rumah atau kantor, tanyakan pada diri sendiri apakah benar-benar lapar, atau hanya stres.

Jika jawabannya adalah yang terakhir, alihkan perhatian dengan aktivitas lain. Misalnya menelepon seorang teman, berjalan cepat, mengatur lemari baju, dll.

Dan jika tidak dapat menemukan penggantinya, cobalah camilan pelepas stres dengan sekantor wortel mungil yang renyah, yogurt, atau raspberry yang diisi cokelat.

Baca: Pihak Bukalapak Tidak Menanggung Pajak Mini Cooper yang Didapatkan Pengemudi Ojol Dedi Heryadi

Tetap melangkah

Lakukan langkah-langkah kecil di mana pun Anda bisa dan tetap lacak di ponsel atau alat pengukur langkah. Berjalan di sekitar blok rumah, parkir lebih jauh saat di mal, naik tangga, atau mondar-manidr saat menelepon.

Bidik 10.000 langkah setiap hari untuk membantu kita tetap bugar. Tetap tenang dan liburanlah.(*)