Lebih mudah memilih melakukan sesuatu yang Anda nikmati, ketimbang melakukannya karena merasa harus.

Sarapan yang bergizi

Menurut pakar nutrisi Caroline Kaufman, sarapan idealnya meliputi sumber protein, karbohidrat berserat tinggi seperti gandum utuh, buah atau sayuran, dan lemak sehat.

Anda bisa memilih oatmeal dengan potongan strawberry, omelet makaroni atau roti isi telur dan keju yang ditambah sedikit sayuran.

Nasi pecel atau bubur manado juga cocok untuk sarapan. Untuk yang tak biasa makan terlalu kenyang bisa membuat smoothie buah.

Intinya, sarapan bergizi diperlukan agar Anda merasa berenergi dan siap untuk beraktivitas, tidak malah lemas karena mengonsumsi makanan yang terlalu berlemak.

Agar terbiasa bangun pagi, Anda memang perlu disiplin melakukan kebiasaan-kebiasaan baru di atas.

Paling tidak, lakukan satu kebiasaan baru dulu sebelum melakukan yang lain agar tidak terasa berat untuk Anda.(*)