Tak Disarankan Banyak Makan Setelah Olahraga Lari, Bagaimana Tekan Nafsu Makan?
Setelah olahraga lari, rasa lapar kadang terasa sulit terpuaskan meski sudah mendapat banyak asupan makanan.
Editor: Willem Jonata
Super Ball/Super Ball/Feri Setiawan
Pelari putri DKI Jakarta Rini Budiarti berpose saat mengikuti lari 800 meter putri PON XIX di Stadion Pakansari, Bogor, Jawa Barat, Jumat (22/9/2016). Rini meraih emas pada cabang olahraga lari 800 meter putri dengan catatan waktunya dua menit 12,62 detik. Super Ball/Feri Setiawan
Pilihan makanan dan minuman Beberapa makanan dan minuman kaya nutrisi yang bisa kamu konsumsi segera setelah sesi lari, di antaranya:
- Greek yogurt, pisang, berry, atau smoothies.
- Susu cokelat rendah lemak dan buah-buahan.
- Shake protein dan buah-buahan.
- Sereal dan susu.
- Roti dengan protein, seperti telur atau selai kacang, dan latte.
- Kentang panggang dan keju cottage. - Pasta dan bola daging.
Berita Rekomendasi
Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cegah Makan Berlebih Setelah Olahraga Lari
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.