Berbaring ke samping lalu biarkan tubuh membentuk garis lurus.

Gunakan lengan untuk menompang, perlahan naikkan kaki ke atas.

Kembali ke posisi awal, tetapi jangan biarkan kaki bagian atas menyentuh kaki yang lain sampai menyelesaikan set.

Lakukan gerakan 12-15 kali pengulangan setiap kaki.

6. Lilin

Sikap lilin dengan penyangga bahu bisa meningkatkan keseimbangan dan melatih otot perut dan juga punggung.

Angkat kaki Anda ke atas. Angkat satu kaki pada satu waktu untuk mempertahankan posisi leher dan bahu yang tepat dan untuk mencegah cedera.

Lakukan sekuat tenaga lalu kembali ke posisi awal.

Lakukan lagi jika sudah siap.

(Tribunnews.com/ Siti Nurjannah Wulandari)