6 Sayuran Ini Bantu Turunkan Berat Badan, Coba Konsumsi Kentang hingga Labu
Selain mudah didapatkan, sayur menjadi bahan makanan yang punyai banyak manfaat lainnya. Simak beberapa sayuran yang mampu kurangi berat badan.
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Ifa Nabila
Sayuran silangan seperti kol, kubis Brussel, brokoli, kembang kol, adalah makanan penuh serat dan mengandung banyak protein.
Sayuran silangan adalah makanan dengan kepadatan energi yang rendah, yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, sawi, kale, adalah makanan tinggi serat dan rendah kalori dan karbohidrat.
Sayuran hijau juga makanan dengan kepadatan energi yang rendah yang akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan juga menyehatkan.
4. Jamur
Jamur mengandung vitamin dan mineral esensial yang memiliki lebih sedikit kalori, yang menjadikannya sebagai makanan diet yang sempurna.
Para peneliti mengatakan bahwa makan makanan kaya jamur dapat menjauhkan dari rasa lapar.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya jamur kancing putih merasa lebih kenyang.
5. Labu
Labu adalah makanan padat nutrisi, yang artinya rendah kalori dan bergizi tinggi.
Mereka juga tinggi serat dan dapat membantu menekan nafsu makan Anda.
Ini membuatnya menjadi sayuran yang sempurna untuk menurunkan berat badan.
Anda bisa membuat sup labu untuk menu diet Anda.
6. Wortel
Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut dan rendah kalori, yang menjadikannya makanan yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Termasuk wortel mentah dan wortel rebus akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
