Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Ramadhan 2020

Agar Tak 'Melar' Selama Ramadhan, Ikuti 8 Tips Ini Agar Tubuhmu Tetap Sehat

Banyak orang berharap di akhir bulan Ramadhan mereka bisa mendapatkan hasil penurunan berat badan.

Agar Tak 'Melar' Selama Ramadhan, Ikuti 8 Tips Ini Agar Tubuhmu Tetap Sehat
THINKSTOCKPHOTOS
Ilustrasi. 

TRIBUNNEWS.COM Banyak orang berharap di akhir bulan Ramadhan mereka bisa mendapatkan hasil penurunan berat badan.

Namun, yang terjadi justru sebaliknya badan justru makin "melar".

Penyebab utamanya adalah karena tidak bisa mengontrol porsi makan setelah berbuka puasa.

Meskipun berpuasa dari fajar hingga senja dapat membantu pencernaan untuk mendetoksifikasi dan mempercepat metabolisme, namun banyak orang "kalap" melihat hidangan buka puasa banyak.

 Batalkah Puasa Jika Mimpi Basah saat Tengah Berpuasa Ramadhan? Berikut Cara Mandi Wajibnya

Untuk mengantisipasi perut kosong selama berjam-jam, sebagian orang mungkin juga makan berlebihan selama sahur.

Sejatinya Ramadhan bisa menjadi kesempatan sempurna untuk awal sehat yang baru.

Ini adalah bulan yang mengajarkan pengendalian diri, termasuk nafsu makan.

Berikut adalah beberapa tips efektif untuk menjaga berat badan pada level optimal sepanjang bulan suci Ramadhan.

1. Berbuka dengan makanan yang seimbang

Ilustrasi berbuka puasa dengan kurma terlebih dahulu
Ilustrasi berbuka puasa dengan kurma terlebih dahulu (Shutterstock via Tribunnews.com)

Untuk meningkatkan kadar gula darah, kamu bisa berbuka puasa dengan tiga kurma (dengan atau tanpa susu) atau takjil lain.

HALAMAN SELANJUTNYA ==============>

Editor: Asytari Fauziah
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas