Minum Kopi di Pagi Hari Dianggap Bukan Waktu yang Tepat, Simak Penjelasannya
Banyak orang punya kebiasaan minum kopi di pagi hari. Sebagai alasan, minum kopi di pagi hari membantu memberikan energi ketika memulai beraktivitas.
TRIBUNNEWS.COM - Banyak orang punya kebiasaan minum kopi di pagi hari.
Sebagai alasan, minum kopi di pagi hari membantu memberikan energi ketika memulai beraktivitas.
Melansir data Healthline, mengonsumsi kopi di pagi hari justru membuat kita tidak bisa merasakan manfaatnya untuk meningkatkan energi.
Pasalnya, pagi hari adalah puncak ketika hormon stres kortisol diproduksi.
Hormon kortisol memang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
Baca: Kebiasaan Minum Kopi dan Hubungannya dengan Kesehatan Jantung
Tingkat metabolisme, respons sistem kekebalan tubuh, dan tekanan darah juga diatur oleh hormon kortisol.
Hormon ini mencapai puncak pada 30 hingga 45 menit setelah kita bangun tidur dan turut perlahan-lahan.
Sementara itu, waktu terbaik untuk minum kopi adalah saat hormon kortisol dalam tingkat rendah, yakni sekitar 9,30 hingga 11.30.
Minum kopi ketika tingkat kortisol Anda berada di puncaknya akan semakin meningkatkan hormon tersebut.
Baca: Apa Iya Kebiasaan Minum Kopi Bahayakan Kesehatan Ginjal?
Padahal, hormom kortisol yang terlalu tinggi bisa merusak sistem kekebalan tubuh yang memicu berbagai masalah kesehatan.
