Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

3 Cara Meditasi untuk Mengatasi Susah Tidur, Berikut Manfaat Meditasi

Simak cara meditasi untuk mengatasi susah tidur, Anda bisa memilih waktu latihan meditasi hingga mulai meditasi dengan duduk tenang di tempat nyaman.

3 Cara Meditasi untuk Mengatasi Susah Tidur, Berikut Manfaat Meditasi
via Intiasari Online
Ilustrasi Meditasi. 3 Cara Meditasi untuk Mengatasi Susah Tidur, Berikut Manfaat Meditasi. 

TRIBUNNEWS.COM - Simak cara meditasi untuk mengatasi susah tidur, Anda bisa memilih waktu latihan meditasi yang tepat.

Pilih waktu latihan meditasi yang tepat, bukan di malam hari sebelum tidur, tetapi di siang atau sore hari.

Meditasi merupakan satu di antara cara lain yang bisa dilakukan bila susah tidur.

Ada beberapa manfaat meditasi, seperti menurunkan stres, menenangkan pikiran, dan saraf dianggap dapat membantu mengatasi susah tidur.

Namun, tidak semua orang berhasil mengatasi susah tidur atau insomnia dengan jalan meditasi.

Melansir Psychology Today, penyebab banyak orang tak berhasil mengatasi susah tidur, termasuk dengan meditasi, utamanya karena terlalu keras berusaha.

Semakin keras usaha orang untuk bisa tidur nyenyak, pikiran jadi semakin stres dan cemas sehingga orang justru makin susah tidur.

Sebelum membahas cara meditasi yang benar agar efektif mengatasi susah tidur, simak manfaat praktik relaksasi pikiran di artikel ini.

ilustrasi meditasi untuk menghilangkan stress.
ilustrasi meditasi untuk menghilangkan stress. 3 Cara Meditasi untuk Mengatasi Susah Tidur, Berikut Manfaat Meditasi. (heatline)

Manfaat meditasi untuk mengatasi susah tidur

Meditasi dapat membantu mengatasi susah tidur karena pikiran jadi memiliki kesadaran penuh untuk fokus.

Halaman
123
Editor: tribunsolo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas