Bagaimana Cara Mengelola Stres di Masa Pandemi? Simak Penjelasan Psikolog

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Di masa pandemi Covid-19, tidak sedikit orang-orang mengalami stres. 

Penyebabnya beragam seperti faktor ekonomi hingga merasa jenuh karena setelah sekian lama beraktivitas di rumah saja.

Seorang Psikolog RSPI Sulianti Saroso Barita Ulina Sianturi, P.Si. mengungkapkan jika rasa stres dapat memengaruhi ketahanan tubuh seseorang. 

Rasa stres membuat imunitas menurun hingga rentan terserang penyakit.

Ini disebabkan karena saat stres darah putih terus menurun. Padahal darah putih berfungsi melawan infeksi.

Baca juga: Stres Saat Isolasi Mandiri? Fisioterapis RSUI Beri Saran Begini

Baca juga: 5 Faktor Penyebab Masalah Kesehatan Mental di Masa Pandemi

Selain itu pencernaan dapat terganggu, pernapasan sesak menjadi sesak hingga gangguan jantung.

Tidak hanya gangguan fisik, stres juga dapat memicu rasa tidak nyaman, gelisah hingga gangguan tidur. 

Stres yang berlebihan bukan tidak mungkin membuat imunitas melemah dan rentan terkena Covid-19.

Oleh karena itu, Barita menyarankan untuk mengendalikan stres untuk menghindari kondisi yang lebih buruk terjadi. 

Baca juga: Ketahui Pemicu Keinginan Bunuh Diri

Pertama, melakukan identifikasi jenis stres. Kenali yang menjadi penyebab stres.

"Apa yang menjadi pemicunya, sehingga kita tahu bagaimana mengelola rasa stres tersebut," ucap Barita.

Kedua, jangan melakukan penyangkalan. Terkadang saat mengalami stres, orang-orang kerap menyangkal. Padahal hal ini justru tidak berdampak baik.