Keranjingan Santap Junk Food? Ketahui Efek Samping dan Cara Meredam Keinginan Itu
Junk food, selain praktis, juga menjadi makanan pilihan banyak orang ketika stres atau bad mood. Makanya tak sedikit yang menyukainya.
Editor: Willem Jonata
TRIBUNNEWS.COM - Junk food, selain praktis, juga menjadi makanan pilihan banyak orang ketika stres atau bad mood.
Ahli diet dari Cleveland Clinic Beth Czerwony juga berkata, konsumsi junk food memang memiliki efek menenangkan, terutama jika dikonsumsi saat stres.
"Namun, Junk food mengandung banyak gula dan lemak yang bisa mendorong rasa bahagia," ucap dia.
Makanya, tak sedikit orang merasa ingin makan junk food secara terus-menerus.
Efek samping junk food
Mengonsumsi terlalu banyak junk food dapat menimbulkan konsekuensi jangka pendek dan jangka panjang bagi tubuh.
Berikut bahan berbahaya dalam junk food yang merugikan kesehatan:
- Lemak jenuh
Mengonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dan jumlah plak di pembuluh darah.
Baca juga: Mayoritas Penderita Kanker Berusia 25 - 49 Tahun, YKI: Milenial Harus Jalankan Gaya Hidup Sehat
"Kondisi tersebut bisa membuat lairan darah tak lancar dan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke," kata Czerwony.
- Gula
Terlalu banyak gula dalam makanan dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang merupakan faktor risiko diabetes.
Beberapa penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa pemanis buatan membuat tubuh kita menolak insulin.
Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko prediabetes, diabetes, dan penyakit jantung.
