5 Makanan yang Baik untuk Cegah Penuaan Dini, dari Salmon hingga Bayam

TRIBUNNEWS.COM - Tips awet muda, inilah 5 makanan yang bisa menghambat penuaan dini, dari ikan salmon hingga sayuran bayam.

Sudah alamiah, semakin bertambahnya usia, tubuh pun mengalami perubahan.

Beberapa organ tubuh akan mengalami penurunan fungsi karena sel-sel juga melemah.

Selain itu, akan timbul pula kerutan pada kulit, terutama wajah.

Bagi sebagian orang, penuaan bisa lebih cepat dari orang rata-rata.

Hal itu bisa disebabkan faktor genetik, serta gaya hidup yang kurang sehat.

Meski penuaan alami tak dapat dihentikan, agaknya penuaan dini bisa dihambat, sehingga orang bisa tampak bugar dan awet muda.

Beberapa cara sederana bisa dilakukan, seperti perubahan gaya hidup, menjaga pola makan.

Nah, mengonsumsi makanan tertentu dengan nutrisi bagus bisa jadi solusi akan penuaan dini.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 5 makanan yang bisa menunda penuaan dini.

1. Alpukat

Buah yang sering dibuat jus ini ternyata sangat berkhasiat mencegah penuaan dini.

Kandungan lemak tak jenuh dan serat dalam alpukat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker.

Rutin mengonsumsi alpukat dapat membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E yang mampu merangsang produksi kolagen agar kulit tetap kenyal, cerah, dan terhindar dari keriput.