TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan diet.

Ada beberapa pilihan makanan diet yang bisa Anda coba.

Pastikan untuk memilih makanan yang mengandung serat dan nutrisi penting lainnya agar lebih efektif.

Dengan mengonsumsi makanan berserat, tubuh Anda akan merasa kenyang lebih lama.

Artinya, keinginan untuk makan camilan yang mengandung banyak kalori pun bisa berkurang.

Baca juga: Penting Edukasi Gizi Sejak Remaja, Cegah Mereka Melakukan Diet yang Salah

Baca juga: Puasa Kok Tambah Gendut? Ini Trik Diet Sehat Selama Ramadan

Jenis makanan yang bisa Anda konsumsi selama diet contohnya adalah Alpukat.

Tidak hanya mengandung banyak serat, Alpukat juga memiliki banyak asam lemak tak jenuh dan kalium yang baik untuk tubuh.

Masih banyak jenis makanan lain yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan, seperti telur, yogurt, dan salmon.

Berikut ini 5 makanan diet untuk menurunkan berat badan:

1. Telur

Dikutip dari Eating Well, protein, lemak, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.

Protein dalam telur berguna untuk menurunkan berat badan karena dapat mengatur hormon lapar dan nafsu makan.

Cobalah untuk mengonsumsi telur untuk sarapan sehingga rasa kenyang bisa bertahan hingga waktu makan siang.

Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai macam hidangan.

Namun, pastikan untuk mengolanya dengan cara dan bahan tambahan yang sehat.

2. Yogurt

Makanan diet selanjutnya yang bisa Anda konsumsi adalah yogurt.

Produk olahan susu ini mengandung banyak protein, serat, dan probiotik yang baik untuk kesehatan usus dan mampu menurunkan berat badan Anda.

Cobalah untuk mengonsumsi yogurt tanpa pemanis buatan agar berat badan lebih terkontrol.

Baca juga: Penting! 4 Hal yang Perlu Diperhatikan Ibu Menyusui Jika Ingin Diet

Baca juga: Jalani Diet Ketat di Masa Pandemi, Sistem Kekebalan Tubuh Berisiko Menurun

3. Salmon

Eating Well menyebutkan, salmon memiliki banyak protein dan asam lemak omega-3.

Mengonsumsi makanan dengan banyak asam lemak omega-3 membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga asupan kalori pun berkurang.

4. Popcorn

Popcorn adalah salah satu makanan diet yang berguna untuk menurunkan berat badan.

Namun, pastikan untuk mengonsumsinya tanpa pemanis tambahan agar berat badan Anda bisa turun.

Dalam 1 ons popcorn, Anda bisa mendapat 4 g serat, 4 g protein, dan 110 kalori.

5. Almond

Kacang almond memiliki banyak serat dan protein yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kacang almond juga mengandung vitamin E dan jenis lemak yang baik untuk kesehatan jantung.

(*/LLA)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Cara menurunkan berat badan bisa dengan 5 makanan diet ini"