TRIBUNNEWS.COM - Seiring pertambahan usia, pertumbuhan uban tidak bisa dihindari.

Rambut yang memutih membuktikan tingkat produksi melanin berkurang, salah satunya akibat penuaan.

Namun, bukan berarti hal itu bisa diperlambat dengan menjaga pola makan.

Sama seperti tanda penuaan lainnya, kita bisa melakukan sejumlah upaya untuk menunda perubahannya.

Misalnya dengan menjaga pola hidup dan jeli memilih asupan makanan yang dikonsumsi.

Ada beberapa jenis makanan yang mampu memberikan asupan vitamin dan mineral terbaik untuk mecegah pertumbuhan uban. Kita bisa membiasakan diri untuk menikmatinya warna rambut tetap terjaga.

Berikut ini lima jenis makanan yang paling direkomendasikan:

Jeruk

Buah jeruk sudah dikenal mengandung banyak vitamin C yang kaya manfaat untuk tubuh. Namun tak banyak yang menyadari kegunaannya untuk menjaga kilau dan warna asli rambut kita.

Kelly Jones, ahli nutrisi di Philadelphia, Amerika Serikat menyarankan untuk rajin mengonsumsi jeruk sunkist dan mandarin untuk mendapatkan manfaatnya.

Baca juga: Cara Mudah Membuat Masker Putih Telur, Berikut Manfaatnya

"Jeruk ini adalah sumber vitamin C yang sangat penting dalam pengembangan protein kolagen, jaringan ikat yang membentuk sebagian besar tubuh, termasuk rambut," jelasnya.

Makanan yang difermentasi

Makanan yang difermentasi mengandung prebiotik sehingga baik untuk sistem pencernaan. Misalnya saja kimchi, tapai, tauco, dan yoghurt.

Jones menjelaskan, usus yang sehat sangat penting untuk rambut karena bakteri organ tubuh ini menghasilkan vitamin B dan biotin.