Cegah Obesitas pada Anak, Ini 5 Hal yang Harus Diketahui Orangtua

TRIBUNNEWS.COM - Selama pandemi banyak orang jadi lebih terbatas. Kondisi itu bisa saja memicu obesitas.

Bukan hanya mengancam orang dewasa, tapi juga bisa dialami oleh anak-anak.

Risiko obesitas yang dialami orang dewasa dan anak-anak sama bahayanya.

Menurut peneliti, hal ini terjadi karena faktor-faktor seperti sistem belajar jarak jauh, berkurangnya kesempatan untuk aktivitas fisik dan diet yang padat kalori, makanan yang diproses.

Padahal, obesitas di masa kanak-kanak juga bisa terbawa hingga mereka dewasa.

Bagaimana mengatasinya?

Menurut ahli kesehatan dari Cleveland Clinic, Jennifer Brubaker, anak-anak yang mengalami obesitas rentan mengalami diabetes tipe 2,tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke, saat mereka dewasa. Karena itu, dibutuhkan peran besar orangtua untuk mengatasi hal ini.

Menurut Brubaker, cara paling efektif untuk mengatasi obesitas anak adalah fokus pada kesehatan fisik dan mental mereka.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Makan Malam dan Minum Es Sebabkan Obesitas? Begini Penjelasan Dokter

Orangtua harus mampu memberi contoh nyata terkait perilaku hidup sehat untuk anak-anaknya. Berikut tips untuk orangtua"

1. Jadilah panutan

Menjalani gaya hidup sehat, aktif dan memilih makanan bergizi adalah hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu anak-anak mereka menjadi sehat.

Seluruh anggota kelaurga harus aktif terlibat dalam rencana makan dan olahraga yang sehat.

“Rumah tangga di mana orang tua dapat aktif dengan anak-anak mereka cenderung lebih berhasil dalam mencapai gaya hidup yang lebih sehat,” kata Brubaker.

Untuk meningkatkan aktivitas fisik pada anak, orangtua bisa mencoba untuk mengajak sang buah hati bermain sepak bola keluarga di halaman belakang, atau olahraga di alam terbuka bersama-sama.

2. Ciptakan lingkungan yang sehat di rumah