Yogurt Jadi Camilan Sehat, Ketahui Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNNEWS.COM - Berdasarkan riset Mondelez dalam laporannya bertajuk ‘The State of Snacking 2020’, sebanyak 60% responden Indonesia mengaku lebih banyak ngemil selama pandemi.

Jumlah ini lebih banyak 14% dari rata-rata global sebanyak 46%. Bahkan 64% menyebut ngemil dianggap sebagai aktivitas yang sangat penting.

Sebab, di masa pandemi sebagian besar orang menghabiskan banyak waktu di rumah saja.

Kondisi itu berimbas pada mood yang mengalami naik turun, sehingga mendorong masyarakat untuk jajan dan mengonsumsi camilan untuk mengisi waktu luang.

Namun demikian, kita masih punya pilihan dengan mengonsumsi camilan sehat untuk pemenuhan nutrisi harian. Yogurt, misalnya.

Penganan hasil olahan fermentasi susu yang segar ini sudah terkenal akan segudang khasiat baik bagi tubuh.

Baca juga: Jaga Daya Tahan Tubuh Anak, Pilih Susu Pertumbuhan yang Mengandung Probiotik

Baca juga: 6 Camilan Sehat yang Disukai Anak-anak: Mulai dari Sandwich hingga Kismis

Selain kandungan probiotik, yogurt juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Oleh karena itu, yogurt yang bisa jadi pilihan terbaik untuk kamu yang ingin jajan tapi tetap sehat, baik bagi anak-anak, remaja, orang dewasa, hingga lansia.

Berikut beberapa khasiat baik dari mengonsumsi yogurt, terutama di tengah masa pandemi:

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Di tengah pandemi, menjaga tingkat kekebalan tubuh sangatlah penting, karena ketika sistem kekebalan tubuh menurun, maka kamu akan rentan terkena berbagai infeksi dan penyakit.

Selain mengonsumsi suplemen, kamu juga bisa memilih yogurt sebagai sumber vitamin, mineral, dan probiotik.

Baca juga: Nutrisi yang Disarankan untuk Bantu Penyembuhan Anak saat Terpapar Covid-19

Kandungan probiotik yang ada di dalam yogurt dapat mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan resistensi dan pemulihan dari berbagai macam infeksi.

Selain itu, vitamin D, magnesium, selenium, dan zinc yang terdapat di dalamnya juga memainkan peran dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat.

2. Meningkatkan kualitas tidur