Tribun Lifestyle

6 Penyebab Orang Gampang Lapar, Padahal Belum Lama Selesai Makan

Ada sebagian orang yang gampang lapar. Padahal baru saja selesai makan, namun perutnya sudah merasa keroncongan.

Editor: Willem Jonata
zoom-in 6 Penyebab Orang Gampang Lapar, Padahal Belum Lama Selesai Makan
Freepik
Ilustrasi ngemil 

TRIBUNNEWS.COMM - Ada sebagian orang yang gampang lapar. Padahal baru saja selesai makan, namun perutnya sudah merasa keroncongan.

Terdapat beberapa alasan yang menyebabkan seseorang sering merasa lapar meskipun baru selesai makan.

Rasa lapar terus menerus bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang buruk dan masalah kesehatan tertentu.

Berikut ini adalah beberapa penyebab seseorang mudah merasakan lapar, yuk simak.

1. Kekurangan protein

Dilansir dari Healthline, protein memiliki peran yang penting dalam mengontrol nafsu makan, dengan mengendalikan hormon lapar. 

Baca juga: Tekan Kasus Diabetes, Promotif Preventif FKTP Perlu Diperkuat

Jika kekurangan protein, maka tidak heran tubuh jadi mudah merasa lapar.

2. Kurang tidur

Semua orang tahu, bahwa tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurang tidur ternyata dapat membuat seseorang sering merasa lapar.

Baca juga: Tinggi Rendahnya Risiko Diabetes, Dipengaruhi Perubahan Gaya Hidup Selama Pandemi

Ini karena ketika kurang tidur, maka terjadi fluktuasi kadar hormon rasa lapar dan membuat lapar jadi lebih sering.

3. Dehidrasi

Kekurangan cairan atau dehidrasi, bisa menyebabkan rasa lapar terus-menerus. Kadang kala, dehidrasi yang juga menyebabkan pusing dan hilang konsentrasi, disalah artikan dengan rasa lapar.

4. Kurang konsumsi serat

Penyebab lain dari sering merasa lapar adalah kurang mengonsumsi serat.

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas