Tips agar Kulit Glowing dan Sehat, Lakukan 11 Langkah Ini
Berikut adalah 11 langkah untuk mendapatkan kulit wajah glowing. Mulai dari perawatan kulit hingga mendapatkan porsi tidur yang cukup.
Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Wahyu Gilang Putranto
6. Tidur yang cukup
Kurang tidur juga dapat menyebabkan kulit lebih sering berjerawat.
Menurut sebuah studi tahun 2015, lebih dari 65 persen partisipan studi yang mengatakan bahwa mereka yang merasa lelah juga memiliki jerawat.
Penulis penelitian berteori bahwa kurang tidur dapat, dalam beberapa kasus, menyebabkan tubuh melepaskan senyawa inflamasi.
Senyawa ini bisa menyebabkan kulit pecah atau memperparah jerawat.
Untuk tetap sehat baik di dalam maupun di luar, usahakan untuk tidur nyenyak selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Baca juga: 7 Produk Skincare Malam untuk Dapatkan Wajah Awet Muda di Usia 40an
7. Pilih make up yang tidak menyumbat pori-pori
Sebuah Studi menemukan orang-orang yang menggunakan kosmetik tampaknya lebih mungkin mengalami kulit berjerawat.
Untuk memastikan riasan tersebut ramah di kulit, pastikan untuk:
- Gunakan produk berlabel "noncomedogenic" atau "oil-free".
- Selalu cuci tangan sebelum mengaplikasikan riasan atau produk perawatan kulit.
- Selalu hapus riasan sebelum tidur atau berolahraga.
- Cuci kuas makeup dan spons setiap minggu.
8. Jangan mencongkel kulit
Mengelupas jerawat membuat pori-pori semakin banyak terkena bakteri, termasuk yang berasal dari tangan kamu.
Ini juga meningkatkan risiko infeksi atau jaringan parut.
Jika kamu memiliki jerawat yang sangat menyakitkan, temui dokter kulit.
Mereka dapat melakukan perawatan khusus untuk menghilangkan jerawat dengan aman sekaligus meminimalkan risiko infeksi.
9. Santai
Beberapa penelitian, telah menunjukkan hubungan antara stres dan jerawat.
Jika kamu menghadapi peristiwa atau situasi yang membuat stres, cari cara yang sehat untuk menghilangkan stres.
Batasi karbohidrat olahan, seperti roti putih dan makanan yang dipanggang.
Kurangi minuman manis dan soda manis.
Makan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein yang sehat.
11. Jangan merokok
Ada banyak bukti ilmiah yang menghubungkan merokok dengan risiko jerawat yang lebih tinggi.
Satu studi melibatkan wanita dari usia 25 hingga 50 tahun yang memiliki jerawat.
Penulis penelitian ini menemukan bahwa hampir 73 persen partisipan yang merokok memiliki jerawat, sementara hanya 29,4 persen wanita yang tidak merokok memiliki jerawat atau bentuk jerawat lainnya.
(Tribunnews.com/Widya)
