10 Manfaat Kurma untuk Kesehatan: Turunkan Kolesterol hingga Atasi Insomnia

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini sederet manfaat kurma untuk kesehatan.

Kurma yang secara ilmiah dikenal sebagai Phoenix dactylifera, adalah buah yang lezat dan bergizi tinggi.

Buah ini memiliki kulit cokelat tua, daging lembut, dan manis.

Kurma memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh, seperti menurunkan kolesterol hingga mengatasi insomnia.

Kurma penuh dengan nutrisi, terutama kurma kering.

Baca juga: Manfaat Puasa untuk Kesehatan: Bisa Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Fungsi Otak

Baca juga: Manfaat Buah Jamblang atau Java Plum: Bisa Kontrol Gula darah hingga Turunkan Berat Badan

Mengutip PharmEasy, kurma kering tinggi kalori terutama karbohidrat (74 gram).

Kurma juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting dengan serat.

Berikut beberapa manfaat kurma bagi kesehatan:

1. Menurunkan kolesterol

Kurma menjadi salah satu buah yang cocok dijadikan menu diet.

Buah ini dapat langsung mengurangi kolesterol dan membantu mengatur berat badan.

2. Kaya antioksidan

Kurma mengandung berbagai macam antioksidan untuk mengobati berbagai penyakit.

Antioksidan melindungi sel-sel dari radikal bebas yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Kurma kaya akan antioksidan termasuk: