Tips Buat Workaholic, Agar Tetap Bugar dan Sehat Meski Harus Duduk Lama di Kantor
Kebiasaan duduk lama dalam satu waktu seperti bekerja berjam-jam di kantor berisiko merusak kesehatan secara keseluruhan, karena kurangnya aktivitas.
Penulis: Fitri Wulandari
Editor: Choirul Arifin
Apapun yang dapat anda lakukan untuk bergerak saat berada di kantor, tentu akan membantu tubuh anda tetap aktif dan sehat.
4. Bergantian antara duduk dan berdiri
Sebagian kantor memiliki meja khusus yang memungkinkan anda untuk duduk atau berdiri secara leluasa sambil berjalan.
Namun jika meja anda memiliki space yang terbatas, maka cobalah duduk selama 30 menit dan kemudian berdiri kembali selama 30 menit.
Lalu bagaimana posisi duduk dan berdiri yang baik, saat anda harus bekerja dan duduk lama di balik meja?
Jika pekerjaan anda mewajibkan untuk duduk selama berjam-jam dalam sehari, tentu anda harus memilih kursi yang nyaman.
Tidak hanya itu, anda juga perlu duduk dalam posisi yang benar.
Hal itu karena duduk dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan munculnya berbagai dampak buruk untuk tubuh.
Mulai dari meningkatkan tekanan darah, kelebihan lemak tubuh pada area pinggang, serta meningkatnya kadar kolesterol jahat.
Sumber (*)
