Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur agar Puasa Lancar

TRIBUNNEWS.COM - Inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat santap sahur.

Sahur dapat dikatakan sebagi waktu makan yang paling penting selama bulan suci Ramadhan.

Apa yang kita makan saat sahur akan berdampak pada puasa kita.

Jika kita mengonsumsi makanan yang kurang bernutrisi, maka tubuh akan mudah lemas saat berpuasa.

Makanan saat buka puasa dan juga sahur harus seimbang dan mengandung item dari setiap kelompok makanan sehat, seperti sayuran, daging, produk susu, dan buah.

Baca juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur, Bantu Tubuh Kuat Puasa Seharian

Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur

Berikut makanan yang harus dihindari untuk dikonsumsi saat sahur Ramadhan, dikutip dari rahetbally dan masnad:

1. Makanan asin

Garam cenderung merangsang rasa haus.

Oleh karena itu sebaiknya hindari makan makanan asin saat sahur agar tidak haus saat puasa.

2. Makanan tinggi gula

Meskipun makanan manis sarat dengan energi yaitu kalori, namun tidak membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Makanan tinggi gula seringkali membuat kita merasa sangat lesu hanya 1 atau 2 jam setelah sahur.

Hal tersebut karena makanan ini mengandung gula sederhana yang melepaskan energi dengan sangat cepat dan dalam waktu singkat.

Baca juga: Banyak Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik Maupun Mental,Ini Cara Agar Optimal Selama Ramadan

Mereka juga dengan cepat meningkatkan kadar gula darah yang menyebabkan pelepasan insulin dalam jumlah besar yang membuat tubuh merasa lelah.