Menu Diet Sahur saat Puasa: Daging Rendah Lemak hingga Dada Ayam Panggang
Berikut adalah beberapa pilihan menu diet sahur yang bisa kamu konsumsi saat sahur di bulan Ramadhan.
Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Garudea Prabawati
Freepik
Selain mendapatkan pahala, makan sahur juga menjadi salah satu kunci agar kita dapat lebih kuat dalam menjalani puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
8. Tempe dan tahu goreng tanpa tepung
9. Tumis sayuran
10. Buah-buahan (semangka, apel, jeruk, dll.)
11. Oatmeal, dan teh hangat dengan madu.
Mengutip laman Kementerian Kesehatan, berikut adalah tips sehat makan sahur selama bulan ramadhan agar tubuh tetap bugar, diantaranya adalah :
1. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dan oat.
2. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.
Berita Rekomendasi
3. Perbanyak mengkonsumsi air.
4. Perbanyak mengkonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.
(Tribunnews.com, Widya)
