4. Perbanyak air mineral dan susu

Selain dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan, mengonsumsi minuman tersebut juga dapat menambah asupan kalori harian.

Baca juga: Tips dan Trik Menjadi Influencer Digital, Ahli: Temukan Ciri Khas dan Unggah Konten Positif

5. Mengonsumsi camilan sehat

Camilan sehat dan kaya nutrisi, seperti cokelat hitam, buah-buahan, roti gandum, dan yogurt bisa menjadi pilihan sumber kalori tambahan.

6. Makan lebih sering dengan porsi sedikit

Alih-alih makan tiga kali sehari dengan porsi besar, cobalah makan lebih sering sebanyak 5–6 porsi sehari tetapi dengan porsi kecil.

Sehingga, Anda lebih mudah menambah asupan kalori tanpa merasa kenyang berlebihan.

7. Minum di waktu yang tepat

Seseorang yang ingin menambah berat badan disarankan untuk menghindari minum air mineral sebelum makan.

8. Hindari hoax dan suplemen ajaib

Alih-alih membeli suplemen ajaib nan mahal, lebik baik hemat uang Anda untuk makanan yang kaya zat gizi dan lezat.

9. Fokus pada kualitas, bukan sekedar kuantitas

Kunci untuk menambah berat badan adalah dengan memilih makanan yang memiliki berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan tubuh.

(Tribunnews.com, Widya)