Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

5 Cara Menghilangkan Lemak di Ketiak, Bisa dengan Latihan Kardio

Lemak di ketiak membuat tidak nyaman sebagian orang, terutama wanita. Berikut cara untuk menghilangkan lemak di ketiak.

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Nuryanti
zoom-in 5 Cara Menghilangkan Lemak di Ketiak, Bisa dengan Latihan Kardio
boldsky
Cara untuk menghilangkan lemak di ketiak. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini sejumlah cara untuk menghilangkan lemak di ketiak.

Sebagian orang tidak nyaman dengan timbunan lemak di ketiak.

Lemak di ketiak membuat tidak nyaman terutama bagi wanita.

Lemak di ketiak dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti kelebihan berat badan, genetika, dan kurangnya kekencangan otot.

Anda dapat melakukan langkah-langkah untuk mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak di bawah lengan.

Baca juga: Agar Tak Iritasi, Inilah Tips Memilih Pelembab Wajah Sesuai dengan Jenis Kulit

Cara Menghilangkan Lemak di Ketiak

Berikut beberapa cara menghilangkan lemak di ketiak, dikutip dari boldsky:

Berita Rekomendasi

1. Latihan kardio

Latihan kardio seperti jogging, berenang, atau menari sangat baik untuk menghilangkan lemak secara keseluruhan.

Latihan itu akan membantu menurunkan berat badan ekstra, termasuk berat badan di bawah lengan.

Usahakan untuk melakukan kardio intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggunya.

2. Latihan lengan

Ilustrasi wanita melakukan push ups
Ilustrasi wanita melakukan push ups (Freepik)

Gabungkan latihan lengan yang ditargetkan ke dalam rutinitas olahraga.

Push-up, tricep dip, dan dumbbell curl sangat bagus untuk mengencangkan area ketiak.

Halaman
12
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas