5 Cara Menghilangkan Lemak di Ketiak, Bisa dengan Latihan Kardio

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini sejumlah cara untuk menghilangkan lemak di ketiak.

Sebagian orang tidak nyaman dengan timbunan lemak di ketiak.

Lemak di ketiak membuat tidak nyaman terutama bagi wanita.

Lemak di ketiak dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti kelebihan berat badan, genetika, dan kurangnya kekencangan otot.

Anda dapat melakukan langkah-langkah untuk mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak di bawah lengan.

Baca juga: Agar Tak Iritasi, Inilah Tips Memilih Pelembab Wajah Sesuai dengan Jenis Kulit

Cara Menghilangkan Lemak di Ketiak

Berikut beberapa cara menghilangkan lemak di ketiak, dikutip dari boldsky:

1. Latihan kardio

Latihan kardio seperti jogging, berenang, atau menari sangat baik untuk menghilangkan lemak secara keseluruhan.

Latihan itu akan membantu menurunkan berat badan ekstra, termasuk berat badan di bawah lengan.

Usahakan untuk melakukan kardio intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggunya.

2. Latihan lengan

Gabungkan latihan lengan yang ditargetkan ke dalam rutinitas olahraga.

Push-up, tricep dip, dan dumbbell curl sangat bagus untuk mengencangkan area ketiak.

Usahakan untuk melakukan latihan lengan minimal 20 menit, 3 kali seminggu.