Doa Ketika Susah Tidur, Dibaca Agar Mudah Terlelap dengan Tenang

Artinya: “Katakanlah (Muhammad), aku berlindung kepada Tuhan yang menguasai subuh (1), dari kejahatan makhluk yang Dia ciptakan (2), dari kejahatan malam apabila telah gelap gulita (3), dari kejahatan para penyihir yang meniup pada buhul-buhul (4), dan dari kejahatan orang yang dengki ketika ia dengki (5).”

Surat An-Nas

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ ﴿١﴾ مَلِكِ ٱلنَّاسِ ﴿٢﴾ إِلَـٰهِ ٱلنَّاسِ ﴿٣﴾ مِن شَرِّ ٱلْوَسْوَاسِ ٱلْخَنَّاسِ ﴿٤﴾ ٱلَّذِى يُوَسْوِسُ فِى صُدُورِ ٱلنَّاسِ ﴿٥﴾ مِنَ ٱلْجِنَّةِ وَٱلنَّاسِ ﴿٦

Qul a‘ūdhu birabbin-nās (1), malikin-nās (2), ilāhin-nās (3), min sharri al-waswāsil-khannās (4), allaḏī yuwaswisu fī ṣudūrin-nās (5), minal-jinnati wan-nās (6).

Artinya: “Katakanlah (Muhammad), aku berlindung kepada Tuhan manusia (1), Raja manusia (2), Sembahan manusia (3), dari kejahatan bisikan setan yang bersembunyi (4), yang membisikkan ke dalam dada manusia (5), dari (golongan) jin dan manusia (6).”

Sunah Rasulullah Saw Sebelum Tidur

BAZNAS menyebutkan amalan sunah yang dikerjakan oleh Rasulullah Saw sebelum tidur.

Amalan-amalan tersebut diharapkan dapat membantu seseorang agar tidak kesulitan untuk tidur.

1. Berwudu sebelum tidur

Rasulullah Saw menganjurkan setiap muslim untuk tidur dalam keadaan suci yaitu dengan berwudhu. 

Orang yang berwudu sebelum tidur akan didoakan malaikat, sehingga hati menjadi lebih tenang dan mudah terlelap.

2. Membaca doa sebelum tidur

Membaca doa “Bismika Allahumma ahya wa amuut” membantu menenangkan pikiran dan menyerahkan diri sepenuhnya kepada Allah sebelum tidur.

3. Membaca tiga surat pelindung

Membaca Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas, lalu meniupkan ke telapak tangan dan mengusap ke tubuh, memberi ketenangan sekaligus perlindungan dari gangguan.

4. Tidur dengan posisi miring ke kanan

Rasulullah Saw menyukai tidur dengan posisi miring ke kanan.

Selain berpahala, posisi ini juga baik untuk kesehatan dan membuat tidur lebih nyaman.

5. Berdzikir sebelum tidur

Membaca tasbih 33 kali, tahmid 33 kali, dan takbir 33 kali membantu mengurangi rasa cemas, menenangkan hati, dan memudahkan tidur nyenyak.

• “Subhanallah” (Maha Suci Allah) (33×)
• “Alhamdulillah” (Segala Puji bagi Allah) (33×)
• “Allahu Akbar” (Allah Maha Besar) (33×).

(Tribunnews.com/Yunita Rahmayanti)