Selain latihan, ia juga menyoroti pentingnya proses pemulihan atau recovery. Menurutnya, tidur menjadi faktor utama dalam menjaga kualitas kesehatan. 

“Recovery terbaik adalah tidur. Tidur seseorang akan mencerminkan apakah orang tersebut sehat atau nggak. Nah, tidur yang baik saat bangun langsung fresh, bukan bangun dalam keadaan lemah, apalagi lesu," bebernya.

Ia menambahkan, kualitas hidup sehat ditentukan oleh tiga pilar utama, yakni pola latihan, pola makan, dan pola tidur yang saling berkaitan. 

Terkait tekanan pekerjaan yang kerap memicu stres, dr. Tirta menyebut ada beberapa pendekatan yang bisa dilakukan. 

“Solusi ideal adalah menjauhkan diri dari stres. Lalu solusi kedua adalah berusaha adaptasi, serta solusi ketiga dengan mengatur skala prioritas tergantung beban psikologis tersebut,” katanya.

Sementara itu, Precision Gym sebagai penyelenggara acara memperkenalkan konsep fitness dan wellness berbasis data yang mereka kembangkan. 

“Semua program berbasis data dan sains. Kami punya alat seperti Skill Run yang memberikan feedback detail seperti jarak langkah dan titik pijak untuk pelari, serta alat pengukur power tubuh bagi atlet," kata Rigalli, Head of Sport Science Precision Gym. 

"Semua hasil assessment menjadi dasar program personal yang sesuai dengan performa individu,” jelasnya.

(Tribunnews.com/ Bayu Indra Permana)