Lalu sebenarnya apa saja manfaat yang ada di dalam satu butir telur rebus?

Dilansir healthline.com, berikut ini adalah manfaat telur rebus bagi kesehatan tubuh.

1. Telur rebus dapat menaikkan Kolesterol HDL (Baik)

Makan telur secara konsisten menyebabkan peningkatan kadar HDL ("baik") kolesterol, yang dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit.

2. Telur rebus mengandung Kolin yang baik untuk kerja otak.

Kolin ditemukan dalam kuning telur - satu, besar, telur rebus mengandung 147 mg kolin, yang merupakan 27% dari nilai harian.

3. Telur mengandung Lutein dan Zeaxanthin-Antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.

Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang berguna memerangi radikal bebas berbahaya yang menumuk dimata, dan kemudian diinduksi oleh oksigen.

4. Telur rebus mengandung Omega-3 yang dapat turunkan trigliserida yang baik untuk sirkulasi darah.

Asam lemak omega-3 diketahui mengurangi kadar trigliserida dalam darah, faktor risiko penyakit jantung, dan ini efektif untuk menurunkan trigliserida darah.

5. Telur mengandung Asam Amino Esensial yang dapat mengoptimalkan massa otot dan tulang.

Telur juga mengandung asam amino esensial denganrasio yang tepat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, menurunkan tekanan darah, dan mengoptimalkan kesehatan tulang.

6. Telur rebus dapat kurangi resiko stroke karena rendah lemak jahat, jadi dapat melindungi kesehatan sirkulasi darah di jantung dan otak.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa telur dapat mengurangi resiko stroke pada tubuh, karena beberapa penelitian menyatakan bahwa satu butir telur memiliki nutrisi baik bagi tubuh.